Yoga Vinyasa


Cours de yoga Vinyasa

Vinyasa signifie synchronisation de la respiration et du mouvement. Le souffle devient le fil conducteur de la pratique et chaque mouvement se calque au rythme des inspirations et expirations.

Le yoga vinyasa est donc un enchaînement dynamique initié et harmonisé par la respiration. Cette pratique assez physique a de nombreux avantages puisqu’elle participe au renforcement musculaire, à votre endurance mais aussi à votre sens de l’équilibre. Elle aide également à la gestion du stress, à l’apaisement et à la concentration.

Le yoga se pratique pieds nus et dans une tenue confortable. Il est conseillé de s’abstenir de manger avant le cours.

Chaque séance commence par un retour à soi puis se poursuit avec une mise en mouvement, l’enchaînements de postures rythmés par le souffle, puis un enchaînement plus doux pour aboutir à la relaxation finale. Soit 1h30 pour expérimenter à travers son corps, se reconnecter à lui et atteindre le bonheur !

Horaires & lieu : 

Je propose des cours ponctuels au gite « Ici et Mains tenant » à Bonnefontaine dans le Jura (22 route de Mirebel, le Patouillet)

Le nombre de place étant limité, n’oubliez pas de réserver !

Dates :

  • 19/20/21 avril
  • 21/22/23 juin

Tarifs :

20 € la séance de 2h (1h30 d’enseignement pratique et 30mn d’enseignement théorique)


 Cours de Yoga en entreprise

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Une parenthèse pour se détendre, prendre du recul, mieux gérer le stress et repartir concentré et régénéré !

En intégrant les bienfaits du Yoga au sein du lieu de travail, les cours permettent à une équipe de vivre ensemble un moment convivial autour d’une pratique corporelle relaxante et d’apaiser les tensions liées au stress, renouveler la créativité et le bien-être de chacun, tout en développant progressivement la concentration et la cohésion du groupe.

Les cours peuvent se dérouler à tout moment de la journée, notamment pendant la pause déjeuner ou en fin de journée et durent entre 1h et 1h15.. Ils peuvent également être modulés selon les souhaits de la Direction et des salariés . Je m’adapte au groupe, à ses besoins et désirs, tout en proposant une séance équilibrée et efficace.

Pour tout renseignement, n’hésitez pas à me contacter !

Tarifs : N’hésitez pas à me contacter pour un devis ou des informations complémentaires.

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